サントリー レシピッタ -あなたにぴったり、お酒に合うかんたんレシピ-

揚げずに簡単!ヘルシーチキン南蛮

印刷する

  • 調理時間:25分
  • カロリー:390kcal
【お知らせ】

サントリーアカウントサービスが廃止されることに伴い、レシピッタのサントリーアカウントサービス会員限定機能 (マイカレンダー、買い物リスト、ポイント付与機能)は26年3月に終了いたします。

揚げずに簡単!ヘルシーチキン南蛮

ビール
ザ・プレミアム・モルツ
ハイボール(ウイスキー)

材料 (2人分)

  • 鶏胸肉(小)2枚(200g)
  •   
  • [A]
  • 塩麹大さじ2
  • おろしにんにく少々
  • 小さじ1
  • 小さじ2
  • 片栗粉大さじ2
  • サラダ油適量
  •   
  • [甘酢ダレ]
  • 大さじ1
  • 濃口しょうゆ大さじ1
  • 砂糖大さじ1と1/2
  •   
  • [タルタルヨーグルトソース]
  • ゆで卵(あらみじん)1個
  • ピクルス(あらみじん)小2本
  • プレーンヨーグルト大さじ3
  • マヨネーズ大さじ1
  • 少々
  • コショウ少々

作り方

  1. 鶏胸肉は一口大のそぎ切りにする。甘酢ダレ、タルタルソースはそれぞれ合わせておく。
  2. ビニール袋に鶏肉と[A]を入れて30分〜1日ほどなじませる。
  3. 1)に片栗粉を入れて揉み込み、油を引いたフライパンで蓋をして両面焼き、甘酢ダレを加えてとろみがついたら絡ませて火を止める。
  4. 器に盛り付け、タルタルソースをかける。

おすすめのレシピ

ポッサム

豚バラ肉(ブロック) しょうが にんにく 長ねぎ(青い部分) 塩 酒 【A】 味噌 コチュジャン はちみつ ごま油 酢 白ごま   サニーレタス 大葉 えごまの葉 白菜キムチ   ※作りやすい分量です。

  • 30分
  • 374kcal

豆腐のジョン

木綿豆腐 小麦粉 卵 ごま油 焼きのり コチュジャン 砂糖 酢 白ごま

  • 10分
  • 265kcal

えびのクミン炒め

えび(ブラックタイガー) 【A】 塩 片栗粉 酒   サラダ油 クミンシード 白ワイン 塩 レモン リーフレタス

  • 10分
  • 88kcal

おとくなキャンペーン

20歳未満の方は会員機能をご利用できません。

サントリーアカウントの会員としてご登録いただいている年齢が、20歳未満の場合、「レシピッタ」でのサントリーアカウント会員機能をご利用頂くことができません。何卒ご理解をお願い致します。