材料 (2人分)

• 納豆2パック
• おくら4本
• 長芋40ｇ
• たくあん30ｇ
• まぐろ（刺身用）40ｇ
• いか（刺身用）40ｇ
• 塩適量

作り方

1. 

   おくらは板ずりをして塩を加えた熱湯でゆで、小口切りにする。

2. 

   長芋は皮をむき、5mm角に切る。たくあん、まぐろ、いかも同様の大きさに切る。

3. 

   器に納豆、１）、２）を盛り付け、好みでしょうゆをかける。