材料 (2人分)

• にんじん1本
• ツナ缶（小）1缶
• 中華スープの素小さじ1
• 黒こしょう適量

作り方

1. 

   にんじんは4〜5cm長さの細切りにする。

2. 

   耐熱容器に１）、ツナ缶（汁ごと）、中華スープの素、黒こしょうを入れて混ぜ合わせ、ラップをしてレンジ（600W）で3分〜3分半加熱する。

3. 

   よく混ぜ合わせ、器に盛り付ける。