トマト納豆ぶっかけそば
トマト 納豆 大葉 梅干 めんつゆ（4倍濃縮） そば（乾麺）
- 10分
- 434kcal
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スティックチキンフライ
鶏ささみ 顆粒コンソメ こしょう 酒 小麦粉 水 パン粉 揚げ油 リーフレタス レモン ※作りやすい分量です
- 20分
- 368kcal
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オイマヨチキン
鶏もも肉 塩 こしょう 片栗粉 油 【A】 オイスターソース マヨネーズ 砂糖 しょうゆ フリルレタス 糸唐辛子
- 25分
- 503kcal
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サーモンとアスパラガスの和風マリネ
スモークサーモン 新玉ねぎ アスパラガス 塩 【A】 めんつゆ(2倍濃縮) レモン汁 オリーブ油
- 20分
- 227kcal
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アボカドチキンの明太マヨ
アボカド サラダチキン 明太子 マヨネーズ レモン汁 刻みねぎ ※作りやすい分量です。
- 10分
- 229kcal
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ニラそぼろ丼
豚ひき肉 ニラ しょうが ニンニク ごま油 【A】 オイスターソース しょうゆ 酒 砂糖 片栗粉 ご飯 卵黄
- 10分
- 498kcal
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豆腐の角煮風
木綿豆腐 豚バラ薄切り肉 塩 こしょう 片栗粉 油 ゆで玉子 小松菜(下ゆでしたもの) 【A】 水 しょうゆ みりん 酒 砂糖 ※作りやすい分量です。
- 20分
- 498kcal
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油揚げのモッツァレラチーズ焼き
油揚げ(厚め) モッツァレラチーズ ミニトマト 大葉 味噌
- 10分
- 189kcal
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納豆チーズ焼き
卵 納豆 長ねぎ 青ねぎ ピザ用チーズ しょうゆ 油 かつお節
- 10分
- 131kcal
