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焼きブロッコリー
ブロッコリー オリーブ油 塩 こしょう 白ワイン 粉チーズ
- 15分
- 271kcal
さばと春菊のサラダ
- 調理時間：15分
- カロリー：289kcal
材料
(2人分)
- さばの水煮缶内容量190g
- 春菊1/2束
- ガーリックオイル適量
- 【ドレッシング】
- オリーブ油大さじ1
- 酢大さじ1
- プレーンヨーグルト大さじ1
- 砂糖小さじ1
- 粒マスタード小さじ1
作り方
-
- フライパンを熱してガーリックオイルを敷き、中火で水気を切ったさばの水煮を軽く焼きつける。
-
- 【ドレッシング】の材料を混ぜ合わせる。
-
- 春菊はきれいに洗い葉だけをボウルに入れ、2）と混ぜ合わせておく。
-
- 器に3）を敷き、1）のさばを盛り付ければ出来上がり。
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