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三種の豆とツナのさっぱりサラダ
スナップえんどう さやいんげん 枝豆(さやつき) 玉ねぎ(みじん切り) ツナ缶 塩 [A] 酢 オリーブ油 砂糖 塩 こしょう
- 20分
- 256kcal

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スナップえんどう さやいんげん 枝豆(さやつき) 玉ねぎ(みじん切り) ツナ缶 塩 [A] 酢 オリーブ油 砂糖 塩 こしょう
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グリーンピース(冷凍) 玉ねぎ ベーコン ツナ缶(小) パン粉 塩 こしょう 小麦粉 溶き卵 パン粉 粉チーズ 揚げ油
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新きゃべつ ツナ缶 昆布茶(粉末) 〔A〕 マヨネーズ すりごま かつお節
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にんじん ツナ缶(小) [A] 玉ねぎのみじん切り 酢 粒マスタード 塩 オリーブ油 砂糖 こしょう
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なす ツナ缶(小) [A] 粒マスタード しょうゆ レモン汁
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ズッキーニ ツナの缶詰 玉ねぎ 卵 カレーパウダー 塩 こしょう
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ピーマン 赤パプリカ 黄パプリカ ツナ缶(小) しょうゆ 酒 みりん ごま油 白ごま 一味唐辛子
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ツナ缶(小) 納豆 玉ねぎのみじん切り しょうゆ ワンタンの皮 揚げ油 パセリ
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ほうれん草 ツナ缶(小) 塩 〔A〕 おろしにんにく 塩 ごま油 黒ごま