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野菜と食べる！ぶりのカルパッチョ
ぶり（刺身用短冊） にんじん きゅうり セロリ 塩 粗挽き黒こしょう EXバージンオリーブ油
- 10分
- 187kcal
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里芋のアーリオ・オーリオ
里芋（正味） にんにく 赤唐辛子 オリーブ油 パセリ（みじん切り） 塩 こしょう
- 15分
- 94kcal
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里芋とトマトのアンチョビグリル
里芋 ミニトマト アンチョビ（フィレ） おろしにんにく オリーブ油 黒こしょう
- 15分
- 181kcal
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タイム風味のラタトゥイユ
玉ねぎ にんにく なす ズッキーニ 赤パプリカ 黄パプリカ オリーブ油 トマトの水煮 タイム コンソメの素 塩 こしょう ※作りやすい量での分量です。
- 30分
- 102kcal
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米なすのソテー 豆腐ソース
米なす オリーブ油 塩 【Ａ】 絹豆腐（一晩水切りしたもの） 米酢 はちみつ
- 15分
- 113kcal
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ポッロ・フリット（鶏の揚げ物）
鶏モモ肉 塩 ピュアオリーブ油 【Ａ】 小麦粉 片栗粉 パルメザンチーズ（粉末） 卵 塩
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パルミジャーノ・メランザーネ
賀茂なす 塩 小麦粉 ピュアオリーブ油 玉ねぎ にんじん セロリ トマトの水煮 ミニトマト ミニモッツァレッラチーズ（ボッコンチーノ） パルミジャーノチーズ（粉末） オレガノ（乾燥） 黒コショウ にんにくオイル バジル
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モッツァレラとえびのトマトパスタ
スパゲティ えび（中くらいのサイズ） カットトマト モッツァレラチーズ 塩 オリーブ油 にんにく バジル ブラックペッパー
- 15分
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春キャベツと生ハムのアンチョビパスタ
春キャベツ にんにく 赤唐辛子 生ハム ショートパスタ（フジッリ） オリーブ油 アンチョビペースト 塩 粗挽き黒こしょう
- 20分
- 496kcal
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明太子クリームパスタ
ペンネ 塩 【Ａ】 明太子（正味） 生クリーム レモン汁 こしょう パセリのみじん切り
- 15分
- 462kcal
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トリュフの香りのカルボナーラ
ペンネ ベーコン オリーブ油 【A】 卵黄 生クリーム 粉チーズ トリュフ塩 粗挽き黒こしょう 塩
- 20分
- 616kcal
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しめじと秋さけの包み焼き
しめじ 生さけ 玉ねぎ プチトマト イタリアンパセリ 塩 白こしょう ジェノベーゼソース オリーブ油 レモン
- 25分
- 188kcal
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しいたけと鶏肉の香草ガーリックバター炒め
しいたけ 鶏もも肉 ブロッコリー にんにく パセリのみじん切り イタリアンパセリ ディル オリーブ油 バター 塩 こしょう 【A】 レモン汁 しょうゆ
- 20分
- 455kcal
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ペペロナータ〜イタリア風パプリカのサラダ〜
赤パプリカ 玉ねぎ トマト にんにく パセリ オリーブ油 塩 こしょう
- 25分
- 182kcal
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パプリカとレンズ豆の赤ワイン煮
赤パプリカ 黄パプリカ レンズ豆（乾燥） ベーコン 玉ねぎ オリーブ油 赤ワイン 水 塩 こしょう パプリカパウダー
- 20分
- 242kcal
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パプリカとブロッコリーのペンネ
赤パプリカ ブロッコリー 厚切りベーコン にんにく ペンネ 塩 黒こしょう オリーブ油
- 20分
- 357kcal
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パプリカソースのパスタ
赤パプリカ ベーコン トマト パスタ オリーブ油 コンソメ 塩 ベビーリーフ
- 30分
- 538kcal
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枝豆とツナのリゾット
枝豆 玉ねぎ にんにく ツナ缶（小） 米 【A】 コンソメの素 水 塩 こしょう オリーブ油 白ワイン バター 粉チーズ
- 25分
- 574kcal
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ハーブチキンステーキ
鶏もも肉 【A】 おろしにんにく 塩 こしょう タイム（ドライ） 薄力粉 オリーブ油
- 10分
- 360kcal
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ロールキャベツ風のトマト煮
きゃべつ 豚薄切り肉 塩 こしょう 玉ねぎ にんにく オリーブ油 【A】 トマトの水煮缶 水 コンソメの素 オレガノ（ドライ） ローリエ ドライパセリ
- 25分
- 282kcal
