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まぐろとキムチのキンパ(韓国風海苔巻き)
まぐろ(刺身用) 米 ごま油 にんじん ごま油 きゅうり 卵 白菜キムチ 韓国のり(全型) 塩 白ごま ごま油
- 20分
- 525kcal

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まぐろ(刺身用) 米 ごま油 にんじん ごま油 きゅうり 卵 白菜キムチ 韓国のり(全型) 塩 白ごま ごま油
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ほたて(貝柱・刺身用) 長いも きゅうり 塩 [A] 薄口しょうゆ だし(又は水) 砂糖 酢 わさび
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ツナ缶(小) ライスペーパ キムチ もやし 塩 ごま油 きゅうり サラダ菜 青じそ サンチュ サラダほうれん草 サムジャン
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もやし きゅうり ツナ缶(小) もみのり 【A】 焼肉のごまだれ(市販品) オイスターソース ピーナツバター ポン酢
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豆腐 明太子 サニーレタス きゅうり セロリ
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そうめん ツナ缶(小) きゅうり 大葉 プチトマト 枝豆 えび(小) いりごま 合わせ味噌 麺つゆ(ストレート) 冷水 氷
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なす きゅうり 白ねぎ オクラ みょうが 大葉 納豆昆布(なければとろろ昆布) 豆腐(絹こし)1丁 [A] 麺つゆ(ストレート) 濃口しょうゆ しょうが(おろし) 砂糖 いりごま 輪切り唐辛子
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冷凍枝豆(正味) きゅうり 高菜漬け ごま油 酒 しょうゆ 白すりごま
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きゅうり 白ねぎ ラー油 しょうゆ 酢 塩 砂糖