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レンズ豆とソーセージの煮込み

レンズ豆玉ねぎにんじんにんにくソーセージオリーブ油白ワイン水固形コンソメの素ローリエ（あれば）塩こしょうバゲット
- 15分
- 332kcal
鶏胸肉とキャベツのオイル蒸し

鶏胸肉キャベツにんにく塩こしょう片栗粉塩オリーブ油
- 20分
- 356kcal
ミートボールパスタ

合い挽肉玉ねぎにんにくパン粉牛乳【A】ナツメグ塩こしょうサラダ油　トマト缶顆粒コンソメ塩こしょう砂糖　スパゲッティパセリ（みじん切り）
- 30分
- 630kcal
おつまみクレープ

小麦粉卵砂糖牛乳溶かしバターサラダ油アボカドクリームチーズ生ハムサラダ菜　 ※6本分の分量です。
- 25分
- 403kcal
食パンのピロシキ風

合い挽肉玉ねぎゆで卵サラダ油【A】ケチャップウスターソース塩こしょうパセリ（みじん切り）　食パン（8枚切り）溶き卵揚げ油　 ※3個分の分量です。
- 30分
- 674kcal
蒸しえび餃子

むきえびはんぺんしょうが長ねぎ【A】ごま油酒片栗粉塩こしょう　生春巻きの皮　 ※10個分の分量です。
- 10分
- 306kcal
ココナッツシュリンプ

えび塩片栗粉こしょう小麦粉溶き卵パン粉ココナッツロング揚げ油
- 15分
- 346kcal
オートミールのきのこリゾット風

オートミール玉ねぎきのこ（マッシュルームやしめじなど）ベーコンバター水牛乳顆粒コンソメ粉チーズ塩こしょうパセリ（みじん切り）
- 10分
- 331kcal
カリフラワーのステーキ

カリフラワーオリーブ油塩こしょうミックスナッツパセリ（みじん切り）
- 15分
- 170kcal