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自家製オイルサーディン
いわし(小ぶりのもの) 塩 オリーブ油 ローズマリー ローリエ にんにく
- 90分
- 471kcal

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いわし(小ぶりのもの) 塩 オリーブ油 ローズマリー ローリエ にんにく
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サーモン(刺身用) 塩 こしょう オリーブ油 ケチャップ 溶けるチーズ パセリ(みじん切り)
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イカ さやいんげん 塩 【A】 しょうゆ 砂糖 みりん 酒
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トマト オクラ ツナ缶(小) レモン汁 しょうゆ
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そうめん 玉ねぎ パプリカ(赤・黄) なす 合い挽き肉 サラダ油 トマトジュース(無塩タイプ) 水 カレールウ 温泉卵 パセリ(みじん切り)
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油揚げ ハム 白菜キムチ 溶けるチーズ パセリ(みじん切り)
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豚バラブロック しょうが 長ねぎ(青い部分) チンゲン菜 【A】 豚肉のゆで汁 酢 酒 しょうゆ 砂糖 みりん
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するめいか ズッキーニ サラダ油 マヨネーズ ポン酢 塩
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小いわし パセリ 小麦粉 【A】 天ぷら粉 水 塩 しょうゆ 揚げ油